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AyaCareエステ・東京のスタッフブログ「Lace your lovely face」。

16人のセレブが「美しさの秘訣は水」と語った。

ミネラルウォーター

わたしたちの体は体重の60~65%が水分でできています。

水は栄養素を運び、体温を調節し、生命の機能を保っています。 一日で排出されてしまう水分量はおよそ2.5リットル。この水分を飲食物から補給する必要があります。

食事から1リットルほど水分補給できるとされていますので、残りを飲料水で補うのが良いですね。

水分補給

私も珈琲党ですが、お茶やコーヒー、ジュースは水の代わりにならないの??と思われると思います。

結局のところ、それだけ水分を取ろうと思いますと、水以外の飲み物には、カテキンやカフェイン、糖類など余分なものが含まれています。「水分補給」を目的とするなら、お水が一番です。

ただし、一度に大量の水を飲むことは避けましょう。消化不良や腎臓に負担がかかる可能性があります。1回200ml以下にして、こまめに飲むようにします。

16人のセレブと水

16 CELEBS WHO SWEAR THEIR BIGGEST BEAUTY TIP IS WATER に、16人のセレブ達が「美肌のためには水」と語っている記事が掲載されています。

1. Kylie Jenner

The key to good skin is more than just slathering on moisturizer and staying out of the sun, Jenner wrote via her app. Water is so important to keep your skin glowing from the inside out. So that’s why I’m doing this huge giveaway and giving 14 people a year’s supply of FIJI Water!!!

良い肌の秘訣には、保湿クリームをたっぷり塗ることや日光を避ける以上のことがあります。JennerはHer Appに書いています。 水はあなたの肌を内側から輝かせるために重要です。だから私はこのプレゼント企画をして、14人にFIJI Waterを1年分プレゼントするのです!

Source: Her App


2. Jennifer Aniston

Eat really healthily and drink a LOT of water. Just keep yourself hydrated and use your moisturizer. Hydration, hydration, hydration all round.

健康的に食べ、たくさんの水を飲む。水分を保ち、保湿クリームを使うこと。保湿、保湿、いつでも保湿。

Source: Marie Claire


3. Gabrielle Union

I try to drink a gallon of water a day, and I try to get in 32 ounces with breakfast. It’s the biggest thing for hair, skin, nails.

1日に1ガロン(コップ32杯)の水を飲むようにしていて、朝食と一緒にコップ8杯飲みます。それは髪、肌、爪のために大きな要素なのです。

Source: NYTimes


4. Victoria Beckham

I think it’s very important to drink lots of water and get as much sleep as you can.

できるだけ多くの水を飲み、できるだけ多くの睡眠を取ることが非常に重要だと思う。

Source: Elle


5. Cameron Diaz

Every night before I go to sleep, I fill up a big glass bottle with water and put it on my bathroom counter. First thing in the morning, right after I brush my teeth, I drink it. Because I know that during the night, while I am sleeping, all of that breathing in and out exhales a lot of moisture from my lungs. Imagine how much water you can lose during eight hours of breathing! Because we can’t replenish it while we are sleeping, it’s important to rehydrate once we wake. Once I drink the water in the bottle by my sink, I feel it immediately. I go from being a wilted plant to one that has just been rejuvenated by the rain.

毎晩寝る前に、大きなガラスボトルに水をいれて浴室のカウンターに置きます。次の朝、歯をみがいてすぐに、それを飲みます。夜眠っている間の呼吸が、わたしの肺から水分を吐き出しますよね。8時間呼吸している間に、どれだけの水分を失うか、想像してみてください!寝ている間に補給することができないので、起きてすぐに補給することが大切です。水を飲むと、枯れた植物から、雨で生き返った植物のようです。

Source: Marie Claire


6. Kim Kardashian

I drink lots of water.

私はたくさんの水を飲む。

Source: Telegraph


7. Tyra Banks

I LOVE drinking water. It’s really good for you too. Did u know u are supposed to have at least 32 ounces before lunch??

私は水を飲むのが大好き。それはあなたにとっても本当に良いこと。あなたは、ランチの前に少なくとも32オンス(グラス8杯)飲むことを知っていましたか?

Source: Twitter


8. Rosie Huntington-Whiteley

I drink a lot of water too. I always find that when I’ve not been drinking enough, I get more bloated. It sounds counter-productive but drinking more water will actually get rid of the water retention.

私もたくさん水を飲みます。水が足りない時、いつも浮腫んでいるなって分かります。逆効果のように思えますが、多くの水を飲むことは、実際には、水分を取り除きます。

Source: Independent


9. America Ferrera

Once I started drinking more water, my skin, hair and nails all flourished.

水を多く飲み始めたら、肌、髪、爪が見違えるように綺麗になった

Source: InStyle


10. Doutzen Kroes

Everyone always says it, but drinking water works.

みんないつも言っていますが、水を水を飲むことは効く

Source: Byrdie


11. Bella Hadid

Just recently, Bella and her mom Yolanda opened up about their number one beauty secret. “Drink water,” Yolanda shared. Bella added, “Literally she says ‘drink water’ for everything, so that’s probably what I would say too.

最近、Bellaと彼女の母Yolandaは美しさの秘訣を明かしました。「水をのむこと」Yolandaが話し、Bellaが付け加えました。「文字通り”水を飲むこと”。それがすべて。わたしも同じことを言うわ。」

Source: Just Jared


12. Jennifer Lopez

Sorry, it’s true! I think drinking lots of water and fresh foods with lots of fruits and vegetables (I keep [them] with me at all time). All play into the quality of skin’s appearance.

ごめんね、でも本当なの!たくさん水を飲むこと、新鮮な食べ物、フルーツや野菜。(いつもストックしているの。) すべてが肌の質感をサポートします。

Source: People


13. Beyonce

I try to take care of myself, drinking at least a gallon of water with lemon a day and making sure to take my vitamins.

1日に少なくとも1ガロンの水をレモンと一緒に飲むことと、ビタミンを摂るようにしています。

Source: Vogue


14 Kendall Jenner

Drinking lots of water!

たくさんの水を飲む!

Source: Byrdie


15.Elle MacPherson

One of the biggest beauty tips — and I know it’s a cliché — is I drink three liters of water a day.

最大の美容の秘訣 – 決まり文句だけど – 1日3リットルの水を飲むことよ。

Source: ABC News


16.Rihanna

When I feel like my skin has had it, I cut all the alcohol completely and overdo the water. 私の肌がそんな風に(飛行機でよく眠れずに疲れ顔になったこと)なったとき、アルコールを完全にやめて、とにかくたくさんの水を自分に与えます。

Source: Elle


キャビテーションをかけながら、水を飲む生活をしていただくのが、おすすめです! 日本人欧米人とは体格が違いますので、水の量は真似できません。キャビテーションにより代謝がよくなりますので、脂肪を分解してシェイプアップしながら、正しくお水を飲んで、ダイエット&美肌生活へ向かいましょう。

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